torstai 24. huhtikuuta 2014

Herkullinen kaura-omena paistos

Tänään teki mieli tehdä jotain erilaista, kun joka päivä syön vain sitä maitorahkaa ja marjoja välipalaksi, niin alkaa jo vähän kyllästyttämään... Mitähän sitä keksisi? 
Tällä kertaa ei proteiinilettuja... vaan kaura-omena paistos kera vaniljarahkan! 



KAURA-OMENA PAISTOS
(N. 4 annosta)

3 dl kaurahiutaleita
2 dl maitoa
1-2 omenaa
Omena sosetta
1 tl vaniljasokeria
1 tl sokeria

Levitä kevyesti voidellun uunivuuan pohjalle puolet kaurahiutaleista.
Seuraavaan kerrokseen levitä pilkotut ja kuoritut omenat, sekä omena sose, ja sen jälkeen levitä loput kaurahiutaleet tasaisesti päälle, ja sekoita maitoon vaniljasokeri ja sokeri, ja kaada seos vuokaan. 
Paista uunissa 180 asteessa niin kauan kunnes paistos on hieman jähmettynyt ja saanut pintaan väriä.

VANILJARAHKA
200g maitorahkaa
1/2 dl vanilja heraproteiini jauhoa


Vielä vähän kanelia paistoksen päälle niin avot! 

Mukavaa päivää kaikille! 
Sanni

sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Herkullinen ja kuohkea proteiini lettu!

Tekeekö mieli herkutella, mutta et halua tukalaa oloa kunnon mässäilyn jälkeen? Tässä tulee super hyvä proteiini pitoinen lettu ohje, joka ei tee olostasi tukalaa ja tätä voit nauttia ilman omatunnon tuskia! Ja sopii hyvin vaikkapa välipalaksi, aamiaiseksi taikka vaikka palautus ateriaksi!

Kuohkea proteiini lettu
2 kananmunan valkuaista
1 kokonainen kananmuna
1/2 dl Proteiinijauhetta (itse käytin kaakaon makuista)
1 banaani
(Pieni loraus maitoa)
(makeutus ainetta, itse en käyttänyt ja maku oli silti todella hyvä!)
Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne sekaisin, lisää proteiini jauho edelleen sekoittaen.
Muussaa banaani ja lisää se mukaan, ja sekoita tasaiseksi, jos koostumus on liian paksua, lisää loraus maitoa.
Paista pannulla miedolla lämmöllä, palaa kiinni ilman rasvaa, joten suosittelen käyttämään paistaessa kookosöljyä, rypsiöljyä tai mitä vaan rasvaa haluat :-)


Kännykällä nopeasti otettu kuva ei niinkään puhu puolestaan, mutta nämä letut ovat todella herkullisia ja parhaita proteiinilettuja mitä olen ikinä kokeillut! Rahka täytteen ohje löytyy täältä.

Herkullista sunnuntaita kaikille!
Sanni