sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Herkullinen ja kuohkea proteiini lettu!

Tekeekö mieli herkutella, mutta et halua tukalaa oloa kunnon mässäilyn jälkeen? Tässä tulee super hyvä proteiini pitoinen lettu ohje, joka ei tee olostasi tukalaa ja tätä voit nauttia ilman omatunnon tuskia! Ja sopii hyvin vaikkapa välipalaksi, aamiaiseksi taikka vaikka palautus ateriaksi!

Kuohkea proteiini lettu
2 kananmunan valkuaista
1 kokonainen kananmuna
1/2 dl Proteiinijauhetta (itse käytin kaakaon makuista)
1 banaani
(Pieni loraus maitoa)
(makeutus ainetta, itse en käyttänyt ja maku oli silti todella hyvä!)
Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne sekaisin, lisää proteiini jauho edelleen sekoittaen.
Muussaa banaani ja lisää se mukaan, ja sekoita tasaiseksi, jos koostumus on liian paksua, lisää loraus maitoa.
Paista pannulla miedolla lämmöllä, palaa kiinni ilman rasvaa, joten suosittelen käyttämään paistaessa kookosöljyä, rypsiöljyä tai mitä vaan rasvaa haluat :-)


Kännykällä nopeasti otettu kuva ei niinkään puhu puolestaan, mutta nämä letut ovat todella herkullisia ja parhaita proteiinilettuja mitä olen ikinä kokeillut! Rahka täytteen ohje löytyy täältä.

Herkullista sunnuntaita kaikille!
Sanni

2 kommenttia:

  1. mistä yleensä ostat protskujauhetta ja minkä merkkistä? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No milloin mistäkin :) esim. Prisma, ja juurikin tuo XXL tavaratalo, mass.fi, fitnesstukku.fi :) Olen myös kokeillut eri merkkejä, esim, Fast, Leader ja Star Nutrition :)

      Poista

Kommentoithan asiallisesti, kaikki typerät ja herjaavat kommentit menevät suoraan roskapostiin!
-
Kiitos paljon kivasta kommentista! ♥️