torstai 4. syyskuuta 2014

Day with me

Taas vietin vapaa päivää kotona, kun eilen pomolta tuli puhelu ja hän kertoi että minun ei tarvitsisi mennä tänään töihin, vaan antoi minulle etä tehtäväksi perehtyä hieman lisäravinteisiin Sportsnutritionin nettisivuilla, jotta saisin tuotetietoa mahdollisimman paljon ja nopeasti. Päätimpä tänään siis tehdä myday postauksen, kun tajusin että en ole kunnollista sellaista ikinä tehnyt ja kun näin vapaa päivänä hyvin aikaa siihen riittää kun muuta hommaa ei ole kuin vain perehtyä Sportsnutritionin valikoimaan.


Heräsin aamulla puoli kahdeksan aikoihin kun siskoni hääräili huoneessamme ennen kouluun lähtöä, hetken aikaa kesti ennen kuin heräsin tähän päivään, oli todella tokkurainen olo, mutta sain itseni ylös ja menin keittiöön hääräilemään ja tekemään perus aamiaistani, kaurapuuroa, raejuustoa, banaani, marjoja ja kahvia, näillä eväin lähtee kyllä aamu loistavasti käyntiin! Aamiaisen syötyäni menin kahvikupin kera katsomaan telkkua, mutta eihän sieltä tullut mitään muuta kuin ennustaja-tv:tä joka ei tosiaankaan kiinnosta minua pätkääkään. Siispä menin takaisin sänkyyni makoilemaan.


Otin rennosti ja selailin Instagramia sekä katselin inspiroivia ja motivoivia kuvia Weheartit:stä. Olen ihan addiktoitunut näihin sovelluksiin, selaan päivät pitkät Instagramia ja Weheartitia jotka pursuavat kaikenlaisia kivoja kuvia mihin ei ikinä kyllästy. Kuvien selailun lisäksi katselin nettikaupoista urheilu vaatteita ja kenkiä, himottaisi kyllä ostaa vaikka mitä!
Jonkin ajan päästä kun selailu alkoi kyllästyttämään ja treeni hammasta kolottamaan, niin aloin laittamaan treeni kamoja kasaan ja valmistautumaan salille lähtöön. Vaihdoin treeni vaatteet päälle, pesin naaman ja hampaat ja lähdin kuntosalia kohti.


Treenivaatteiden ja asusteiden suhteen päivän väri oli tänään pinkki, niinkuin varmasti moni teistä jo on tajunnutkin, että suosin treeni vaatteissa kirkkaita ja pirteitä värejä ja kuoseja, ne ovat vain niin kivannäköisiä!!

Salilla vedin kunnon selkä/keskivartalo treenin, siihen kuului ensin 10 min alkulämmittely crosstrainerilla ja liikkeet olivat; ylätalja leveällä otteella sekä rusetti kahvalla, kulmasoutu, vaakasoutu, sekä tein myös ristikkäis taljassa liikettä joka otti tosi hyvin latseihin, mutta en tiedä kyseisen liikkeen nimeä! Ja loppuun vielä tiukka setti vatsalihaksia supersarjana ja kyljet kahvakuulalla. Oli huippua päästä salille muutaman välipäivän jälkeen, kun olin pienessä syys flunssassa, mutta nyt taas ollaan takaisin raiteilla!

Salin jälkeen tulin nopeasti kotiin tekemään ruokaa, tänään lounaaksi söin kana-kasvis wokkia ja täysjyvä riisiä. Ruokailun jälkeen kävin suihkussa, laitoin treeni vaatteet kuivumaan ja istahdin koneen äärelle ja laitoin Spotifysta lempi soittolistan pyörimään ja aloin kirjoittamaan tätä postausta ja hieman muokkaamaan blogini ulkoasua. En ole ikinä tyytyväinen ulkoasuuni, kokoajan tekisi mieli tehdä jotakin muutoksia, ja niin teenkin kuten varmasti monet ovat huomanneet että ulkoasuni ei kauaa täysin samanlaisena pysy, kun kyllästyn siihen melkein heti...
Ps. mun blogilla on muuten Facebook sivutkin, yritän jatkossa päivittää sinnekin vähän enemmän jotakin, käy ihmeessä tykkäämässä! >klick<

Pidin pienen tauon kirjoittamisesta ja  selailin muiden blogeja ja uusia postauksia, yhdessä blogissa oli postaus dancehall reggae tanssi tunnista, wou mua kyllä alkoi samantien kiinnostamaan tanssi harrastus! Olen pitkään jo miettinyt että haluaisin aloittaa jonkun harrastuksen kuntosalin ohelle, ja tanssi voisi olla aika hauskaa, ja olisi huikeeta oppia tanssimaan kunnolla ja sheikkaamaan bootya, haha.
Valitettavasti ainakan vielä ei tärpännyt kun tutkailin tanssi tunti tarjontaa, kun kaikki ovat niin pirun kalliita...

Sitten olikin mainio aika uppoutua lisäravinteiden maailmaan ja pistää mieleen niiden ravintosisältöä ja perustietoja. Aloitin tietenkin proteiineista, koska niistä minulla on omakohtaisiakin kokemuksia ja jo hieman tietoa, joten ne on helppo opetella mikä vaikuttaa milläkin tavalla ja mitä ne sisältävät.


Kahden aikoihin pidin pienin tauon pänttäämisestä, keitin kahvit ja söin välipalaa. Välipalaksi tänään söin jogurttirahkaa marjojen kanssa ja ruisleivän kalkkuna leikkeellä ja avokadolla.
Eilen kun olin äidin kanssa kaupassa, halusin kokeilu mielessä ottaa myös jogurtti rahkoja tavallisten maitorahkojen lisäksi, ja tykkäsin tosi paljon! Suosittelen kokeilemaan jogurtti rahkaa, se maistuu paljon miedommalle kuin normaali hapan maitorahka, eikä ravintoarvoissakaan näy kovinkaan suurta eroa! Niitä myydään ainakin Lidlissä.
Ennen en ole yleensä syönyt niinkään hiilareita välipalalla, mutta nyt otan kyllä välipalalle mukaan myös hiilareita esimerkiksi juurikin leipä viipaleesta, koska siten pysyn pidempään kylläisenä eikä iske mässäily himo, kun saan säännöllisesti masuuni myös hiilihydraatteja proteiinin lisäksi! Avokado on muuten nykyään ihan parasta.

Ja välipalan jälkeen hieman lisää lisäravinteiden maailmaa...

Sen jälkeen kun olin kirjoittanut monta sivullista muistiin panoja, päätin lopettaa tältä päivältä, nyt on ainakin ilta lukemista valmiina ja jotakin onneksi jäi päähäni jo nyt. Koska muuta tekemistä ei siihen hätään ollut, aloin kirjoittamaan jo uutta postausta, mutta siitä ei sen enempää ;)

Ehdimpäs siinä välissä taas muutaman tunnin kirjoitella kun oli taas aika antaa polttoainetta kropalle ja syödä päivällinen. Päivällisellä söin broilerin sisäfileetä, täysjyvä riisiä, parsakaalia, kukkakaalia ja porkkanaa. Samalla tein valmiiksi boksiin huomisen työpäivän lounaan.

Päivällisen jälkeen kyllä saivat tietokone hommat jäädä, olen ollut koko päivän koneella, nyt ylös ulos ja lenkille! 

No ainakin tarkoitus oli, mutta suunnitelmat muuttuivat hyvin äkkiä kun E soitti ja pyysi mukaansa kaupungille kahville. Niimpä aloinkin laittamaan meikkejä naamaan ja lähdin kaupunkiin päin. Käytiin E:n kanssa Forumissa kiertelemässä muutamat kaupat ja lopulta päädyttiin kahvilan sijasta menemään Burger Kingiin, kun kello oli jo sen verran että kahvia ei enää viitsinyt juoda jottei yö unet menisi, ja E:n masu ilmoitteli kovasta nälästä joten ruokaa oli saatava ja pikaisesti! Itse olin jo syönyt päivällisen ja muut ateriat eikä burgerit oikein kuulu ruokavaliooni, niin päädyin vain juomaan smoothien, joka oli kyllä tosi hyvää!


Bussissa kotiin tullessani kävi hauska sattuma kun vanha ala-asteen opettajani sattui samaan bussiin ja siinä sitten muisteltiin kaikenlaiset vanhat kokemukset läpi naureskellen, ihan huikeita muistoja kyllä ala-aste ajoilta, limudiskot, retket, leirikoulut ja kaikki! :D Voi että miten aika menee nopeasti, niistäkin ajoista on jo monia vuosia...

Kotiin tultuani menin suoraan keittiöön syömään ilta protskut, jonka jälkeen pesin naamani ja nyt kello on jo 21:41 ja pääsin vihdoin istahtamaan sängylleni koneen ääreen vielä viimeistelemään tämän postauksen, tämän jälkeen aion pestä hampaat ja alkaa nukkumaan, innolla huomista työpäivää odottellen!

// Millainen päivä teillä oli? :)
// Mitä mieltä olette tälläisestä postauksesta?

10 kommenttia:

  1. Mahtava blogi sulla aina innolla saa odottaa uusii postauksii :) Haluisin kysyy neuvoo kun oon nyt rupenu käymään salilla n.2kk sitten melki joka päivä ja tavoitteeni on siis jalkalihaksia treenata mutta eikoina viikkoina aina jalat poltteli treenin jälkeen mutta nyt vaikka kuinka lisäisin painoa ja tekisin toistoja ihan kuolemaan asti enää ei jalat satu onko mitään vinkkejä vai onko tämä ihan normaalia?:) Kiitos etukäteen!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mukava kuulla, kiitos kovasti :) Noniin huippua että oot löytänyt treenin ilon ja alkanut käymään salilla :) Luulempa että mahdollisesti lihaksesi ovat tottuneet sarjoihin ja liikkeisiin? Olethan muistanut vaihtaa treeni ohjelmaa 3-4 viikon välein? :)

      Poista
  2. Tosi kiva postaus :)

    elamanikuvina.blogspot.fi

    VastaaPoista
  3. Vitsit sä olet treenannut itsesi kyllä mahtavaan kuntoon! :)

    http://combering.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Omaan silmään löytyy aina parannettavaa, mutta pitäähän sitä osata olla kiitollinen ja ylpeä itsestään jo siitä mitä on saavuttanut kovalla työllä! Kiitos todella paljon! ♥
      Käyn kurkkaamassa blogisi :)

      Poista
  4. My day -postaukset on aina niin kivoja, kun pääsee lähemmäksi bloggaajan elämää ja arkea :)

    VastaaPoista
  5. Nää sun kuvat on aina niin inspiroivia<3 Ja muutenkin ihana postaus! :)

    VastaaPoista

Kommentoithan asiallisesti, kaikki typerät ja herjaavat kommentit menevät suoraan roskapostiin!
-
Kiitos paljon kivasta kommentista! ♥️