tiistai 24. helmikuuta 2015

Dietmode on!

Heippa! Tämä tyttö on nyt vihdoinkin selättänyt kaiken maailman taudit, mitä tässä alkuvuodesta on tullut läpi käytyä... Ensin koko tammikuu flunssassa, jota epäiltiin mykoplasmaksi ja keuhkokuumeeksi ja nyt sitten muutaman terveen viikon jälkeen onnistuin hankkimaan itselleni hyvin agressiivisen korvatulehduksen. Kävin ensin toissa viikon torstaina terveysasemalla työkaverini pakottamana tutkimassa korvani, kun yhtäkkiä alkoi niin järkyttävä kipu oikeassa korvassani. Terveyskeskuksessa todettiin, että mulla on korvakäytävän tulehdus (Joka oli siis täysin omasta syystäni aiheutettu... huoh, en enää ikinä laita pumpulipuikkoa korvaani, mä vannon!!!) Lääkäri sitten määräsi minulle korvatippoja, joiden piti auttaa kutinaan ja helpottaa tulehdusta. Kaksi päivää meni, eikä kipu helpottanut laisinkaan. Lauantaina kipu alkoi säteillä koko oikeaan poskeen ja leukojen väliin, eikä suun avaamisesta tai syömisestä tullut yhtikäs mitään, kun kipu oli niin kova, eikä siihen mikään auttanut.
Lauantai-sunnuntai välisenä yönä heräsin niin järkyttävään kipuun, että taju meinasi lähteä. Aloin Googlailla korvakäytävän tulehduksen leviämistä... Pelkäsin, että minulle oli tullut kartiolisäkkeen infektio, kun poskessanikin oli hyvin omituinen ja turvonnut patti. Äitikin huolestui tilanteesta ja lähti kiikuttamaan mua peijakseen selvittämään, että mikä on homman nimi. Lääkäri sitten tutki korvani ja oikean puolen posken omituisen patin, se oli onnekseni vain turvonnut imusolmuke. Mutta selvisi, että korvatipat joita käytin olivat vain pahentaneet tulehdusta. Minulle siis kirjoitettiin uusi resepti... Tällä kertaa sainkin sitten 2 antibioottia, toinen suun kautta ja toinen tippoina korvaan. Antibiootteja en oikein haluaisi syödä, mutta onneksi ne auttoivat parissa päivässä ja kivut olivat poissa, huh!
Mutta tosiaan, monia varmasti kiinnostaa otsikkoon liittyvät asiat, joten eiköhän siirrytä niihin! Aloitin tosiaan nyt viime viikon maanantaina dieetin. Tavoitteenahan nyt olisi siis rasvanpoltto ja toivon mukaan olisin kesällä siinä kondiksessa, ettei biitsillä kukaan luulisi rantautuneeksi mursuksi... Nyt on siis aika ruveta hommiin ja eikun vaan kohti kesäkondista ;)
Ja reeni kulkee! <3
Pudotuksia siis tehty ruokavalion suhteen ja aerobisia lisätty treeneihin. Treenejä teen nyt aika nopealla kierrolla, kuusi kertaa viikossa (Jokaiselle lihasryhmälle jumppaa väh. 2 kertaa viikossa) ja siihen päälle muutaman kerran viikossa aerobinen kuntosali treenien jälkeen. Aamuaerobisille en vielä ole lähtenyt, mutta kunhan kevät tästä etenee ja aurinko alkaa paistelemaan, niin sitten on ihana lähteä aamuisin lenkille ja motivaatiota riittää!
Pelastus!! Mun oli pakko hankkia itselleni pieni kylmälaukku, jotta saan helposti ja vaivattomasti kulkemaan omat eväät kylmänä mukana :) Tämä pieni kylmälaukku on SportsNutritionilta :)
Ruokavaliosta aloin karsimaan ensin sellaisia helppoja hiilareita, esimerkiksi. banaanit pois aamiaiselta ja välipalalta, sekä riisin suhteen tiputuksia gramma määrissä. Näistä on helppo lähteä liikkeelle ja sitten tiputella vielä enemmän, jos siltä tuntuu! Nyt hiilareita on kuitenkin vielä kolmella aterialla päivässä. Halusin myös tueksi joitakin rasvanpolttajia ja koska ripped burn ei sovi minulle laisinkaan (alkaa pyörryttämään ja sydän hakkaa miljoonaa) niin halusin ottaa kokeiluun Vihreän tee- ja CLA kapselit. Vihreän teen ja CLA:n yhdistelmän olen kuullut toimivan hyvin rasvanpoltossa, joten täytyyhän minunkin sitä kokeilla! Vihreä tee kapselin otan joko ennen treeniä tai sitten aamulla heti herättyä.
Välipalalla rahkaa, mansikoita, sokeritonta mehukeittoa ja CLA kapselit!
Välillä myös rahkalle vaihtelua. Valkuais-kalkkuna munakas on niiiiin hyvää!
No mutta miltäs tämä dieetti nyt sitten on tuntunut?
Tosi hyvältä. En ole koskaan aikaisemmin dieetannut, saatika pystynyt pitämään itsekurini näin hyvänä ja pään mukana touhussa. Vuosi sitten näihin aikoihin tein aivan älyttömästi aerobista ja halusin saada läskit lätisemään, mutta niin ei vain käynyt, koska ruokavalio puolella oli asiat huonosti. En pysynyt tuolloin erossa aterianvälisistä naposteluista. Saatoin syödä pussillisen pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä siinä välissä... Aika paljon tuli ylimääräistä energiaa, joka esti niiden maksimaalisten tulosten saamisen. Mutta nyt on onneksi aivan toisenlainen ääni kellossa. Olen antanut kaikkeni tälle projektille, niin ruokavalion kuin treeninkin suhteen. Nälkä ei vielä paina, mutta olen huomannut olevani kokoajan todella kärttyinen ja aerobisten jälkeen aina väsyttää niin tajuttomasti, että simahdan heti kotiin päästyäni. Treenit kuitenkin kulkee aivan älyttömän hyvin ja niihin panostetaan sata prosenttisesti!
Ja tosiaan, olokin on paljon keveämpi ja painokin on lähtenyt laskuun aika suhteellisen kovaa vauhtia. Vaikka en kyttääkkään tuloksia vaa'an näyttämän luvun perusteella, niin onhan se tietty hyvä merkki ja oikeaan suuntaan ollaan siispä menossa.

Mitäs teille lukijoilleni kuuluu taas pitkästä aikaa? Onko teillä mahdollisesti joitain postaustoiveita koskien tätä dieettiäni? 
<3 Sanni

67 kommenttia:

  1. Olisi kiva kuulla vielä tarkemmin sali treeneistä ja aerobisista. Millaista aerobista teet ja kuinka paljon yms! Kehitys postaus olisi myös kiva :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Selvä pyy :) varmasti tulossa joitakin treenipostauksia tässä lähiaikoina :) Kehitys kuvia, sitten kun sitä kehitystä on tullut ;D

      Poista
  2. Heii paljon maksat fressistä kuukaudessa? Eikös se oo tosi hintava sali?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa!
      Kävin alunperin SATS:illa, mutta Tikkurilan kuntokeskus myytiin Fressille. Sain siis pitää vanhan SATS:in sopimukseni ja jatkoin Fressillä vanhan sopimuksen mukaan :) Minä maksan siis palveluista vain 46€/kk :)

      Poista
  3. voitko kertoa nyt sun dieetti ruokavalion niiku mitä syöt aamu väli päivällinen lounas iltapala? :) ois tosi kiva kuulla! tsemppiä sanni

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mitään tarkkoja määriä yms. en jaa blogissani, mutta tietenkin voin kertoa millaisista raaka-aineista ruokavalioni koostuu yms :) Kiitoksia paljon tsempeistä!

      Poista
  4. Mitä kalkkunaa käytät? =)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Käytän Lidlin kalkkunaa, jossa 97% lihaa :)

      Poista
    2. Onkse dulanon savustettuu kalkkunaleikettä?

      Poista
    3. syötkö sitä ilta/väli/päivälliseks vai lounaaks :)

      Poista
    4. Riippuu vähän :) yleensä välipalalla/iltapalalla!

      Poista
  5. Näytät kyllä hyvältä:) syötkö proteinipatukoita dieetillä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon! :) En syö, ruokavaliossa pelkästään puhtaita raaka-aineita :)

      Poista
  6. Moikka! Samassa veneessä ollaan, nimittäin itsellänikin kesäkunto-projekti käynnissä, ja olenkin reilun kuukauden ajan mennyt lisätyillä aerobisilla ja siistityllä ruokavaliolla :) kesää kohti mentäessä vielä tarkoitus kiristää tahtia. Tsemppiä meille kevääseen! :)

    http://anninchoosetoshine.blogspot.fi/?m=1

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moikka Anni!

      Jee superia, tsemppiä sullekkin dieetillesi! Lopussa kiitos seisoo, täytyy muistaa se, vaikka välillä tuntuukin rankalta! :)

      Poista
  7. Dieetistä olisi tosiaan kiva kuulla lisää (: aiotko muuten pitää ns. tankkauspäiviä dieetatessasi, vai puksutatko vain "puhtaalla ruualla" eteenpäin? :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jees kiva! :) Tankkauspäiviä kyllä juu tulossa, mutta nyt ainakin 6 viikkoa mennään eteenpäin puhtaalla ruualla ja sitten räjäytän aineenvaihdunnan pikku tankkauspäivällä ;D

      Poista
  8. Tosi kivan näköinen tuo pieni kylmälaukku! Paljonko oli hintaa? En meinaan löytänyt sitä tuolta nettisivuilta

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moikka Jutta!

      Joo toi on kyllä niin söpö ja kätevä! Mutta luulempa, että noita on saatavilla vain myymälässä... Harmi, jos et voi myymälällä pistäytyä kun verkkokaupasta noita ei ole saatavilla :( Hintaa tuolla laukulla on 29,90€ :)

      Poista
    2. No hitsi, täytyy siis jatkaa etsintöjä :)

      Poista
  9. Huh noi sun sairastelut kyllä on kuulostanut pahalta.. mutta onneksi oot nyt taas terveenä! Ite tässä toista viikkoa kipeänä, eikä vieläkään mitään tietoa mikä on syynä flunssaoireisiin ja rintakipuun.. Vähän kyllä harmittaa kun oli kunnon motivaatio treenaamisen suhteen ja sitten käy näin, eikä voi oikeen muuta kun maata ja yrittää parantua..
    Kiva muuten kanssa kuulla tosta sun dietistä ja seurailla miten etenee!! Itelläkin ois suunnitelmissa alottaa piakkoin. Ja mun piti kokeilla tota munakasta jo kun näin kuvan sun ig:ssä, mutta unohdin, joten nyt sitten hahah!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No niimpä!! Inhottavaa, kun onnistun kokoajan hankkimaan itselleni mitä ihmeellisimpiä ja paskamaisia tauteja :D Onneksi nyt ne on selätetty ja toivottavasti olisin pitkän toven terveenä! Toivottavasti säkin tervehtyisit nopeasti. Mullakin oli tuolloin tammikuussa rintakipuja ja vähän niinkuin rytmihäiriöitä, mutta ne kaiketi vain kuuluivat siihen tautiin. Joten ei huolta, kyllä se siitä :) Pian säkin oot taas terve, kun vain jaksat levätä!

      Ja kiva juttu :) Ja hah, ei muuta kun keittiöön kokkailemaan herkku munakasta ;D

      Poista
  10. Miten ajastat ruokailut koulupäivänä? Mitä syöt koulussa?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Omat eväät kulkee kokoajan mukana :) syön silloin kun on sen aika riippumatta siitä missä olen sillä hetkellä :D sapuskat vaan esiin ja ei muuta kun ääntä kohti vaan!

      Poista
    2. voitko kertoa millanen aikarytmi sul on esim klo 8 aamupala klo 11 välipälä ja klo 14 lounas :p onko sulla kanat aina mukana ? pidätkö niitä siis kylmälaukussa hhaaha.
      missä se toimipiste on missä oot töissä :)

      Poista
    3. No vaihtelee päivittäin menojeni, heräämisen, treenien aikataulujen perusteella :) mutta kolmen tunnin välein aina syön (treenien takia väli toki vähän venähtää) Ja kyllä juu kanat ovat aina mukana niin kuin kaikki muutkin päivän ruuat ja kulkevat tuolla kylmälaukussa laukkuni sisällä kätevästi :) Sportsnutritionin myymälä on Koivuhaassa, Vantaalla :)

      Poista
  11. Huh, oot jo nyt niin hyvässä kunnossa, niin millanenkohan kissa susta kuoriutuu sitten dieetin lopussa, hah :D Mä muuten voisin tulla perjantaina käväsemään Sportsnutritionilla, jos suinkaan ehdin! Tarvisin vaniljaheraa enkä jaksa sähläillä nettitilausten kanssa :D Ilmottelen sulle vielä lähemmin oonko tulossa :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No kiitos paljon Kia! <3 Ja tuu ihmeessä, ettei vaan prodet pääse loppumaan ;D Koodaillaan :)

      Poista
  12. Käytätkö nyt dietin aikana mitä lisäravinteita? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä! Käytössä on heraproteiini isolaatti, aminohapot, tehonlisääjä (ennen treeniä vireystilaa parantamaan), vihreä tee ja Cla kapselit + vitamiinilisät :)

      Poista
  13. Hei minkä kokoinen toi sun kylmälaukku on? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Semmonen aika pieni! Mahtuu hyvin käsilaukkuun mukaan :) Tosi simppeli!

      Poista
  14. Miten vois maustaa jauhelihaa, kun ei viitti mitään seoksia missä on suolaa yms tunkea.
    Miten ite oot saanu johki ateriaan hyvin maustettua jauhelihaa? :3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jauhelihaa itse käytän harvemmin, mutta suola mulla kyllä on käytössä :D Suolaakin tarvitsee koska hikoilee paljon yms! Mutta suolallekkin on terveellisimpiä vaihtoehtoja niinkuin esimerkiksi ruususuola, suosittelen sitä! :) sitä saa ainakin punnitse ja säästä liikkeestä. Ja muutoin käytän tulisia mausteita, ne myös toimivat hyvinä buustereina aineenvaihdunnalle :)

      Poista
  15. Montako hedelmää syöt päivässä dieetin aikana? :-) kokeilin tota sun kalkkunamunakasta mut koostumus meni vähän pielee XD montako munaa ja kalkkunaviipaletta laitat aina yhtee munakkaaseen? Syötkö kalkkunaa muilla ruuilla? :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tällä hetkellä en syö laisinkaan hedelmiä, otan hiilarit kaurahiutaleista ja riisistä mielummin, kun ne pitävät olon täydempänä :) Tuossa kalkkuna munakkaassa on 5 kpl valkuaista ja 80g kalkkunaa, itse haudutin sen miedolla lämmöllä pannulla kannen alla, niin sitä ei tarvinnut kääntää kun se hyytyi hyvin kun kansi oli päällä :) Kalkkunaa syön aina silloin kun sitä löytyy kaapista! Yleensä kuitenkin protskut tulee vain kanasta, maitorahkasta, raejuustosta ja heraproteiinista :)

      Poista
  16. Thank you for sharing yoսr info. I tгuly apprеciate ʏour efforts aand
    Ι wіll ƅe waiting for youг nedt plst thankѕ once again.

    Feel free tօ visit my website :: tytry errwerqwd

    VastaaPoista
  17. Mitä muita välipaloja syöt nyt dietinaikana kun rahkaa ja tota valkuaisjuttuu?=) tai mitä suosittelisit?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Empä oikeastaan muuta :D Empäs oikein osaa suositella mitään, kun en tiedä mikä juurikin sulle maistuisi :)

      Poista
  18. Kuulostaa varmaan typerältä ksysymykseltä, mutta miksi et syö hedelmiä?:O itse olen kuvitellut että hedelmät olisivat "terveelisiä" ja popsin banaanejakin vaikka olen niin sanotusti "dietillä".

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En syö hedelmiä, koska nekin sisältävät paljon hiilihydraatteja (hedelmäsokeria). Otan mielummin päivän hiilihydraatit riisistä ja kaurapuurosta :)

      Poista
  19. Oon tässä miettinyt että millähän voisi rahkan ja raejuuston korvata ? Itse en pysty siis maitotuotteita käyttämään..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mahdollisesti jollakin proteiinilisällä, esim. Liha/soija proteiinilla, kalkkunalla, kananmunan valkuaisilla yms. En sen enempää ole perehtynyt maidottomiin proteiinin lähteisiin kun itse voin maitotuotteita käyttää :)

      Poista
  20. Etkö käytä dietillä hiilareitten lähteenä tummaa makaroonia? Mitä riisiä syöt?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hiilarin lähteenä käytän vaihtelevasti täysjyvä makaronia/riisiä tai basmati riisiä :) Eniten tällä hetkellä kuitenkin tuota basmati riisiä, vaikka toki täysjyvä tuotteet olisivat parempia!

      Poista
  21. Mahtavaa että olet parantunut ja ois huippua seurata tuota sun dieetin kulkua, joten ois kiva nähdä kuvia ja lukea postauksia sen edistymisestä! :)
    Mä olen itse treenannut sillee ihan kunnolla, että lihaa on tarttunut, n. puoli vuotta ja ollut sillä ns bulkilla. Lihasta siis löytyy, muttei todellakaan yhtä paljon kuin sinulla. Mitä luulet, näyttäisinkö sitten aivan kamalalta ruipelolta jos rupeaisin polttamaan sitä rasvaa, kun sitä ylimääräistä jonkun verran kummiskin on ja olisi ihana olla vähän kiinteämmässä kunnossa kesällä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jees kiva! Varmasti tulossa jatkuvasti erilaisia postauksia koskien tätä dieettiä, kropan muutoksia yms, joten pysy kuulolla! :)

      Ja no siis, en oikein osaa sanoa mitä kannattaisi tehdä, kun en kuitenkaan tiedä yhtään miltä näytät... Kannattaa tehdä niin kuin itse parhaaksi näkee! Tsemppiä treeneihin :)

      Poista
  22. Syötkö esimerkiksi perunaa tai bataattia? Jos et, niin onko siihen joku perusteltu syy?
    Tsemppiä dietille, vaikka hyvältä näyttää jo valmiiksikin!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voisin ihan hyvin syödä, mutta niiden valmistus vain vie niin paljon aikaa verrattuna riisiin/pastaan niin mielummin hoidan asiat nopeammin! :)
      Kiitos paljon sulle!♥️

      Poista
  23. Mitä tuotteita suosittelisit sportsnutritionilta jos tarkoituksena on polttaa rasvaa? En löytäny sieltä nettisivuilta oikee mitää sopivaa protskuu jossa vähän hiilareita ja rasvaa..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa!

      Proteiinin lähteeksi sopii loistavasti ihan perus heraisolaatti. Isolaatti on luonnostaankin vähähiilarista ja vähä rasvaista. Mutta sportsnutritionilta (valitettavasti vain myymälän puolelta) löytyy myös "fit'n'fast" heraproteiini isolaattia, joka on sitten suunniteltu varta vasten rasvanpolttoon :) Rasvanpolttoon on myös paljon erilaisia kapseleita, jotka tehostavat rasvan palamista. Tällä hetkellä, kun tehokkain rasvanpolttaja valikoimastamme on loppu (ripped burn), suosittelisin Fit'n'fast rasvanpoltto kapseleita, jotka sisältävät mm. vadelma ketonia, vihreää teetä, kofeiinia, ja chili-uutetta, jotka buustaavat aineenvaihduntaa.

      Tässä linkit tuotteisiin:
      heraisolaatti: http://www.sportsnutrition.fi/micro-whey-active-p-1300.html
      rasvanpolttajat: http://www.sportsnutrition.fi/fitnfast-caps-p-1081.html

      Poista
  24. Pidätkö lepopäivät dieetillä kuitenkin samanlaisina? Vai teetkö aerobiset vain treenipäivinä, et lisää niitä esim myös välipäiville sitten kun ei paino enää laske?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pidän viikossa ainakin yhden lepopäivän, jolloin en tee aerobistakaan. Pidän kehitystä yllä ja etenen dieetillä muuttamalla ruokamääriä, lisäämällä treenejä ja pitämällä tankkauspäiviä. Niin aineenvaihdunta ei pysähdy dieetillä ja rasvanpoltto jatkuu :)

      Poista
  25. Oisi aivan mahtavaa seurata tota miten etenet tolla sun dieetillä!! Itse aloitan myös dieetin ensi viikolla!, niinolisi ihan vinkkienkin kannalta huisia lueskella :)!!
    Mut tsemppii treeneihin!!

    VastaaPoista
  26. Kiva juttu, kyllä aivan varmasti tulossa dieetistä ja sen etenemisestä enemmänkin juttua jatkossa :) Kiitos paljon ja tsemppiä sinnekkin suunnalle!

    VastaaPoista
  27. Eikö tossa kalkkunassa oo paljon suolaa ? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onhan siinä juu kyllä aika runsaasti! Suolaakin kyllä elimistö tarvitsee, mutta normaalit pöytäsuolat ja elintarvikkeisiin lisätty natrium ei ole niinkään hyväksi :D Mutta tuo kalkkuna on kyllä harvinaista herkkua, kun maitorahka on vaan niin paljon edullisempi vaihtoehto, joten harvemmin kalkkunaa tulee syötyä! :D

      Poista
  28. Heip! Olisi kiva kuulla sun dietillä ateria kooista, paljonko esim tuossa rahka annoksessa on rahkaa,marjoja,mehukeittoa?

    tsemppiä diettiin ja treeneihin!!:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa Tiia!

      Voin toki tehdä ruokapäiväkirjaa tms, mutta tarkkoja gramma määriä en aio julkaista blogiini :)

      Kiitos paljon tsempeistä!

      Poista
  29. mitä vinkkejä antaisit kun haluisin mun jalkalöllyköistä eroon, mulla on suhteellisen isot reidet? Tiiän jo et ruokavalio on suuressa merkityksessä tässä mutta sitten urheilun puolelta? Millaista salireeniä, millasia painoja, toistoja, liikkeitä? Millaista aerobista, kuinka paljon viikossa? Ja suosittele jotain liikkeitä millä saisin vähä kiinteytettyä jalkoja? :) kiitti etukäteen <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moikka,

      Juuri niinkuin jo totesitkin, ruokavalio on erittäin merkittävässä osassa. Jos ei tee töitä myös keittiön puolella, niin ne treenit menevät hukkaan eikä ne laardit sieltä reisistä mihinkään liikahda :D Joten on tärkeää syödä prikuulleen oikein, sekä treenata kuntosalilla ja yhdistää siihen sopivissa määrin myös aerobista. Rasvanpolttoa ei voi kohdistaa mihinkään tiettyyn paikkaan, joten malttia vaan siinä touhussa :) Kyllä ne tulokset sieltä tulee, kun vain jaksaa painaa töitä! :)

      Poista
  30. mulla on polvissa jotain ihme kuhmuroita? osaatko yhtään sanoa mitä ne on tai mistä johtuu? Harrastan lentopalloa mikä johtaa siihen että aikapaljon polvet saa osumia, mutta mulla on polvisuojat kyllä eli ei tömähä polvet ihan kovalle lattialle? molemmissa polvissa samoissa kohissa, välillä pienempia välillä isompia ja pehmeitä. Onko mitään hajua että mitä ne on :D haluisin niistä eroon, ei tee mun jaloista mitenkään kauniita kun reidetkin suht isot kun oon reenannut. alentaa hiukan itsetuntoa kun polvet tekee koko jaloista kamalan näköset että oikeen hävettää joskus olla niin että jalat näkyy paljaallaan...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa!

      Valitettavasti en kyllä osaa yhtään sanoa! :D Kannattaa varmasti käydä mahdollisesti lääkärillä tai vastaavaa, aika kummalliselta kyllä kuulostaa tuollaiset kuhmurat :0

      Poista
  31. sanoppa joku loistava jalkatreeni ohjelma :) ei tarvi olla sun oma, mut joku millä sais tuntumaa ja sellain minkä oot vaik ite todennu hyväks. millä sais tätä peräpäätä vähän nätimpään kuosiin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa! :)

      Kia on julkaissut blogissaan minun pläänimän jalkatreenin, käy kurkkaamassa vaikkapa se :)
      > http://cheatclean.fitfashion.fi/2015/01/31/jalkatreeni-a-la-sanni/

      Poista

Kommentoithan asiallisesti, kaikki typerät ja herjaavat kommentit menevät suoraan roskapostiin!
-
Kiitos paljon kivasta kommentista! ♥️