perjantai 11. syyskuuta 2015

Sairaan hyvä ja simppeli smoothie!

Viimeaikoina herkulliset ja raikkaat smoothiet ovat tehneet come backin ruokavaliooni. Olen aina ollut sitä mieltä, että ruoan pitäisi olla mieluiten kiinteää, enkä halua juoda ravintoani. Mielestäni pureskelu ja kunnolla maistelu jokaisella suupalalla kuuluu asiaan. Siitä syystä olen suosiolla jättänyt ravintorikkaat aamias- ja välipala smoothiet välistä. Mielummin olen syönyt jotain kunnolla täyttävää. Nyt kuitenkin ihanan raikkaat smoothiet ovat alkaneet taas maistumaan, osaksi toki siitä syystä, että olen ollut viikon flunssassa ja tällä hetkellä smoothiet maistuvat niin paljon paremmalta kuin muu kiinteä ravinto...

Ja hei te kiireiset ihmiset, jotka unohdatte tai ette kerkeä syödä; smoothie on ehdottomasti kiireisen terveydestään ja ravinnon saannista kiinnostuneen ihmisen pelastus ja siinä mielessä se toimii oikein hyvänä ja ravitsevana aamupalana/välipalana. Ja aamupala kun on päivän tärkein ateria, kunnollinen ja ravitseva aamiainen buustaa aineenvaihdunnan käyntiin yön paaston jäljiltä. Smoothie on erittäin helppo ja sen tekoon kun voi käyttää vaikka mitä aineksia, vaihtoehtoja on monia ja oikeastaan vain mielikuvitus on rajana. (tosiaan, yksi kehonrakentaja nainen sekoittaa itselleen takuu varmasti herkullisen... päivällis smoothien kanasta, riisistä, raa'asta kananmunasta ja kaalista.) Voin kuvitella tuon makuelämyksen, hyh!

Itse olen pitäytynyt toistaiseksi ihan tutuissa ja turvallisissa, helpoissa smoothieissa. En ole ryhtynyt vielä tekemään vihersmoothieita, kun jokin niissä epäilyttää. Voiko lehtikaalit, avokadot ja pinaatit sekaisin maistua oikeasti raikkaalta ja hyvältä!? Saatika sitten millään muotoa edes juotavalta...

Mutta eiköhän niidenkin kokelun aika vielä koita, saa nähdä miten käy! Tässä kuitenkin teille hyvä smoothie vinkki, joka on takuu varmasti hyvää ja maistuu kaikille!

Todella helppo raikas marjainen smoothie
2 dl rahkajuomaa tai kauramaitoa (jos haluat smoothiesta proteiinipitoisen tai esimerkiksi ateriaa korvaavan, niin käytä rahkajuomaa!)
1/2 banaani
n. 100g kohmeisia/jäisiä kotimaisia marjoja 
(hyppysellinen psylliumjahetta)
(Erytlitolia, hunajaa tms. makeutukseen, koska rahkajuoma on luonnostaan hyvin hapanta)
Ps. Jos haluat loihtia itsellesi aamupala smoothien, niin voit heittää mukaan myös esimerkiksi hitusen kaurahiutaleita, ehkäpä myös marja/viher jauhetta ja kookos- tai MCT-öljyä. Tällöin saat sopivasti kaikkia tarvittavia ravintoaineita ja päivä lähtee hyvin käyntiin!


Laittakaahan tekin ihmeessä hyvät smoothie ohjeet jakoon kommenttiboksiin, kokeilen niitä mielelläni! :-)
Mukavaa viikonloppua kaikille,
♥️ Sanni

8 kommenttia:

  1. Kuulostaa hyvältä :)! Mun suosikkismoothie on tällähetkellä sellanen mihin tulee puolukoita, banaania, maitorahkaa, vähän maustamatonta jugurttia ja pellavansiemenrouhetta :p

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sinunkin smoothie kuulostaa oikein hyvälle! Siinä on mukana varmasti oikein raikas ja vähän kirpsakka maku, täytyy kokeilla! :)

      Poista
  2. Täälläkin yksi smoothiefani! Aikalailla samoilla aineksilla mennään, mutta rahkajuoman korvaan vanilijajogurtilla ja joukkoon heitän vielä pari teelusikallista ruisleseitä ja chiansiemeniä. Nam, nam! :)

    http://justsayinghianne.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vaniljajogurtti, ruisleseet ja chiasiemenet kuulostaa kyllä hyvältä lisältä smoothiessa! Täytyisi itsellekkin hankkia noita chiasiemeniä kokeiluun! :)

      Poista
  3. smoothie on kyl niin ihanan helppo ja hyvä aamu- tai välipala ♥️ se myös täyttää nopeesti :) mä tykkään lisätä smoothieen siemeniä tai kaurahiutaleita, banaanin, marjoja, rahkaa/jogurttia ja nesteeks mehukeittoa tai maitoa :) olin itekkin epäileväinen vihersmoothieiden suhteen, mut tykästyin jo ekalla kerralla! kannattaa kokeilla banaanin, avokadon, babypinaatin ja appelsiinimehun yhdistelmää :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Totta! :) Sinun smoothie ainekset kuulostavat oikein ravitsevalta ja täyttävältä! Täytyy kokeilla tuota vihersmoothieta ohjeesi mukaan.. saa nähdä miten käy! Kiitos vinkistä :)

      Poista
  4. Täytyy kokeilla tätä sun reseptiä, tykkään kans smoothiesta, mutta oon jämähtänyt samaan mitä oon tehnyt iät ajat; maitorahkaa, sokeritonta mehukeittoa, mustikoita, mansikoita yms ja banaania :D Alkaa pikkuhiljaa tökkiä sama maku joka päivä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kokeile ihmeessä! Vaihtelu virkistää ja välillä on hyvä kokeilla jotain uutta :) Saatat ehkä löytää uuden suosikin ;)

      Poista

Kommentoithan asiallisesti, kaikki typerät ja herjaavat kommentit menevät suoraan roskapostiin!
-
Kiitos paljon kivasta kommentista! ♥️